Hallo, wollte mich kurz Vorstellen und ich nenne mich PSxCool
Nunschaue ich mich ein wenig rum und wenn ihr Lust habt mit mir zu schreiben, freue ich mich.
Im Moment Suche ich mir noch eien Trainingsplan auf um Fett abzutrainieren...
Wie richtig Trainieren
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Die Fettreduzierung läuft hauptsächlich über die Ernährung.
Einfach nen Ganzkörperplan nehmen und im Bereich von 3x8 Wiederholungen trainieren.
Zusätzlich kann man aufs Laufband gehen, sofern man möchte.
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Am besten Cardio mit Krafttraining kombinieren und sich so ernähren das du ca. 500 kcal in unterschuss bist.
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Das machen was dir Spaß macht! Ist sehr wichtig:)
