Am besten Cardio mit Krafttraining kombinieren und sich so ernähren das du ca. 500 kcal in unterschuss bist.
Beiträge von Daniel.leidl
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Ich würde auch sagen erst mal mit einem Ganzkörperplan anfangen + Dehn-Übungen und Cardio. Um genaueres Urteil müsste ich mehr Informationen haben! Für mehr Hilfe gerne mal auf Instagram schreiben, mache auch personell Training oder online Coaching. Lg Daniel
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Ich habe damals mit 15 Jahren den ersten Schritt ins Gym gewagt. Konstant ziehe ich es aber jetzt erst seit 3 Jahren durch bin jetzt 26 Jahren alt.
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So ist es Paul ???? Frohe Weihnachten an alle und besinnliche Feiertage ????????
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Es kommt immer darauf an wie viel Tage und Zeit du investieren willst!?
Bei 5 Tagen würde ich dir Push, Pull, Beine und die anderen beiden Tagen Schwachstellentraining + Dehn-Übungen und Cardio. Bei fragen, Personell Training oder online coaching gerne auf Instagram eine Nachricht senden. Lg Daniel
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Hallo ich nehme ca. 30min vor dem Training Citrulin,Argenin,Creatin und Koffein. Wenn ich nicht auf mein Eiweiß komme gibts noch einen Whey und Casein Shake vor dem schlafen. So nehme ich noch O3-D3-K2, Zink und Magnesium um mein Mangel zu decken. Lg Daniel