Hi,
was sind so eure Lieblingsübungen und warum? Mögt ihr lieber Ganzkörper oder doch Isolation?
Meine Top 3
- Wie auch sonst ... Curls
- Bankdrücken
- Schulterdrücken
Lieblingsübungen
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Meine absolute Lieblingsübung ist Kurzhantel Schrägbankdrücken. Früher noch Bankdrücken, aber irgendwie habe ich nach der Zeit gemerkt, dass ich beim Schrägbankdrücken viel mehr den Brustmuskel merke. Denke ihr wisst was ich meine?
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Kreuzheben
Schrägbank KH und Fly's
Aufrechtes Langhantelrudern
Ich mag GK und Isoübungen, ISO immer hinten raus. Kreuzheben als Lieblingsübung da ich mir mit meinen 51 Lenzen ein stabiles Fundament erhalten kann.
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In den Hauptübungen mache ich das auch aber ergänzende/ Isolations Übungen variiere ich von Woche zu Woche damit der Körper immer wieder neue Reize bekommt und mir nicht langweilig wird. Gewichte steigere ich dann aber auch ????
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Ausfallschritte ganz klar.