Proteinaufnahme für Muskelwachstum

Hi D. Sieber

Das kommt darauf an was du für ein Ziel hast.

Gruß

Daniel

Yo Sieber aka Sponsor, was geht?

In der Regel 1,5-2g pro Körpergewicht.

Bei einem Körpergewicht von 80kg wären es dann 160g Eiweiß. Natürlich könnte man das auch noch etwas reduzieren auf Beispielsweise 120-130g. Hängt halt mit anderen Faktoren zusammen.

Dem habe ich nichts mehr hinzuzufügen Rambo und Coachdaniel haben schon alles gesagt