Mich würde mal interessieren wie groß ihr seid, wie viel ihr wiegt und wie viel Kalorien ihr zu euch nehmt.
Wie ernährt ihr euch?
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1.92 m
97 kg
ca. 3.400 kcal (Muskelaufbau)
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165m groß und 60kg +-10kg schwer
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Aktuell nicht streng nach Plan. War mal im Aufbau bei einer Größe von 1,80m und 80kg bei 3500.
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Aktuell wiege ich 93kg bei 180cm.
Da ich das Krafttraining leider nicht mehr aktiv aufgrund Motivationsproblemen betreibe, kann ich zur Kalorienanzahl nichts sagen.
Ich habe jedoch deutlich lust, dass Ganze wieder regelmäßig anzugehen.
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Aktuell ca. 93kg auf 184cm. Kalorien Verbrauch knapp 3000 kcal hängt aber von der Bewegung am Tag ab... Momentan ist aber Weihnachten da achte ich eher nicht so drauf man muss auch mal genießen.